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夏季空调病来袭 要怎样预防它_调节改善_保健

时间:2019-10-07  来源:养生汤

  长时间在空调环境下工作学习的人,因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状,以及一些的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

  

  1、充实阳气早睡早起

  根据“春夏养阳”的道理,在夏日人们要注意保阿姨44岁了,患上癫痫病4年了,请问能治疗吗?持自身阳气,不要常喝冷饮,不要多吃偏凉的,以免损伤肝胃阳气。作息也要相对早睡晚起。中医一般认为睡眠时间不要迟于晚上11时。研究表明晚上11时以前,褪黑素的分泌会比较好,有助于提高睡眠质量,让身体得到充分的恢复,提高身体抵抗寒邪的能力。

  2、适量运动

  打太极拳、八段锦,或打羽毛球、乒乓球、跑步等运动,有助于身体发汗,能够解表除寒。但专家提醒,不能过多出汗,尽量不要进行超过身体承受范围的运动。

  3癫痫病小发作如何正确用药、饮食调理

  民间向来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。也就是说,整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和“空调病”。中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大。处在空调环境中的人们经常喝点姜茶,可有效防治“空调病”。即用3~5片生姜加水煎煮3~5分钟,一日服用2~3次,姜片不宜过多,要选用新鲜生姜,嫩姜作用不够。

  4、根据体感调节温度

  个体对温度的感受不同。使用空调的房间温度最好控制安徽癫痫病专科医院有哪些在24℃~26℃左右。属于寒性体质的人,空调开到不低于28℃比较合适。特别是那些脾胃虚寒的人,要尤其注意肚子保暖,不要赤膊睡觉。

  在空调房里不要待时间过长,三四个小时为宜。如果必须在空调房呆一整天,每晚最好能洗个温水澡,还可自行按摩一番,以免浑身僵硬不适。

  特别需要注意的是,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

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  1、、过敏、风湿痛、黏膜干燥。

  2、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼。

  3、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳。

  4、口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥。

  5、手脚冰冷甚至有些麻木,月经不调、拉肚子或便秘。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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