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春季保健如何保卫阳气_春季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生汤

  “一年之计在于春”,因此,我们一定要做好春季的保健,为一年的打下基础。春季人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此,大家要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。

  春季要谨防流行病

  春季多风,而风邪是春季外感因素的主要因素,它可能引发各种女性癫痫能否治好呢传染性、流行性疾病,如、白喉、猩红热、、流脑、、扁桃体炎、肺炎等,所以春季要谨防流行病。此外,春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄;春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。

<郴州羊羔疯专科医院p>  应坚持每周散步3次

  一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步,尤其重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,因人而异,同时也应注意:找空气新鲜,环境安静之处;散步要选择合适的时间,不宜在饭后立哪家医院治癫痫病比较好即出行;不宜空腹散步;坚持每周散步3次,每次45~60分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度。

  春季着装应宽松保暖

  除了容易发生的疾病外,春季饮食要营养平衡,以养肝为先,多食甜,少食酸,多食蔬菜,多,饮食宜清淡。而晚上不要睡得太迟,早上要早起,养成早睡早起的习惯癫痫病如果没有发作,那么能不能停止用药呢?,以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发,松开衣扣,舒展形体,在庭院中信步漫行,这样使思维易迅速活跃起来。春天气候变化较大,加之人体已开始变得疏松,故穿着上的要求是:一方面要宽松舒展,另一方面又要柔软保暖,并且还要做到衣服不可顿减。

(责任编辑:永宙)

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