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早餐不能吃什么_健康食谱

时间:2019-10-11  来源:养生汤

  

    吃法一:传统风味早餐

    早餐内容:油条、豆浆

    受欢送起因:很多人都治疗癫痫病偏方是从小就在爷爷奶奶的带领下,习气了早上吃油条加豆浆的,岂但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积存”。

    专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物通过高温油炸之后,营养素会威海权威癫痫专科医院被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期运用。

    建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超越湖北主治癫痫的医院一次,而且当天的午、晚餐必须尽量油腻,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

    吃法二:零食早餐

    早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。
<郑州治癫痫病医院哪个好br>     受欢送原因:很多人都在家里放一些零食贮藏,以备始终之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就常常顺手拿起零食做早餐了,便当快捷。

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