您现在的位置: 首页 > 养生小常识 >

可以缓解喉部肌肉紧张的方法_附件

时间:2019-10-11  来源:养生汤

    可以缓解喉部肌肉紧张的方法

    教师、播音员等因长期过度用声导致声带劳损,容易引发炎症。久治不愈,就会转变成慢性咽炎。日常保健的要点是要缓解癫痫病医院怎么样喉部肌肉紧张。小编为网友介绍4个简单易行的“护嗓处方”,可以有效缓解喉部肌肉紧张:

    1.打哈欠

    长时间用嗓子或是高声说话时,喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧癫痫治疗哪里比较好张,打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

    2.揉喉咙

    用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按青少年癫痫是怎么引起的揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

    3.敷毛巾

    咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3至5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速癫痫病的治疗方法什么好?循环,从而缓解喉部肌肉紧张。

    4.咽唾液

    这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助喉肌恢复“体力”。

上一篇: 心肌炎有什么症状?

下一篇: 假期自制红豆减肥食谱 排毒减肥法_营养常识