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腰痛的人为什么要睡硬板床

时间:2019-10-23  来源:养生汤

导读: 时下腰痛一词都成了不容易说出口的病痛,一旦年轻小伙子说自己腰痛,往往被嘲笑是“肾虚”,殊不知真正原因是腰肌劳损引起。

  时下腰痛一词都成了不容易说出口的病痛,一旦年轻小伙子说自己腰痛,往往被嘲笑是“肾虚”,殊不知真正原因是腰肌劳损引起。

  据资料显示80%的人都发生过腰痛,而大部分都是不要紧的问题,休息、活动身体便可以缓解。

  于现代年轻人而言,引起腰痛的主要原因是长期久坐、腰部符合过重、久站等引起的腰肌劳损。此外,腰肌劳损还与天气变化、气候变化、扭伤、扭伤后修复不及时等有关。

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  腰肌劳损往往有5大表现

  1.腰部酸胀、酸痛,或局部发生刺痛感、灼痛;

  2.劳累时腰痛加重,休息时减轻;

  3.不能弯腰做事,长期间弯腰需要帮扶才能起来;

  4.腰部会存在压痛点;

  5.腰部并没有其他异常表现,如突出、水肿等。

  腰痛为什么要睡硬板床?

  有过腰痛就诊经历的人经常听到医生建议睡硬板床,可这是什么治疗方法呢?

  之所以要睡硬板床,从人小儿癫痫最好的治疗方法体侧面看,身体脊柱有4个弯曲,分别是颈部、胸部、腰部和腰骶部。睡太软的床垫,会出现床面下降,不能为脊柱提供支撑,所以才要求睡硬板床。

  但是!

  太硬的床垫会对肩部、髋部形成支撑,也容易导致脊柱扭曲。

  所以太硬的床、太软的床都不适合腰痛人群,应当选择软硬适中的床垫,适应人体曲线,让脊柱的扭曲度降到最低。

  硬板床不是光板床

  很多人将硬板床误解,认为只是用木板铺的床。其实所谓的硬板床只是相对于过于西方柔软的床而言,硬板床不仅仅河北哪儿治癫痫病效果好只有床板,还需要在床板上铺设床垫、被褥等,起到一定的缓冲作用。

  如何缓解腰痛?

  大部分腰痛是可以缓解的,与重大疾病无关,一旦发生腰痛可以采用以下方法:

  1.卧床休息1-2天,避免剧烈活动;

  2.疼痛剧烈,可以在医生指导下服用止痛药;

  3.热敷腰痛部位,有缓解严重、消肿和促进血液循环的作用;

  4.避免伤及腰部的活动,如吸烟、减肥、穿高跟鞋、没有缓冲力的平底鞋等;

  5.可以使用膏药,起到活血化瘀、舒经活络和消郑州癫痫病哪里治的好炎止痛的作用;

  6.注意保暖和休息,避免着凉、扭伤等。

  有些腰痛不容忽视

  1.在休息、热敷后腰痛无法缓解的;

  2.除了腰痛,还伴有屁股、腿部的疼痛、无力、酸胀等;

  3.腰痛伴有出汗,尤其夜间出汗严重,体重下降;

  4.由于摔倒、摔落引起的腰痛;

  5.腰痛已经伴有小便无法控制、腿脚无力现象。

  一旦发生此类腰痛,便属于危险情况,不要随便按摩或热敷,最好就医治疗。

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