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印度瑜伽 天人合一

时间:2019-10-25  来源:养生汤

  瑜伽最早出现在5000年前的古印度。瑜伽一词原意是结合、和谐,古印度人修练瑜伽术是追求天人合一的修行最高境界。公元2世纪,派坦伽利(Patanali)撰写《瑜伽经》,将瑜伽定义为: niyama 纯洁的操守;Asana身体姿态;Pranayama呼吸的控制;dharana集中意念;dhyana冥想;Samadhi至善境界等分支,意在传播瑜伽的智慧精髓。

  位于印度北部Uttarnchal邦的瑞诗凯诗Rishikesh堪称世界瑜伽之都,全球有资质的瑜伽教练60%以上都到瑞诗凯诗修行过。在这个人口不到7万的小城里,有100多家瑜伽学校,成千上万名不同肤色的瑜伽爱好者每年不辞辛苦地赶到这里,为的就是得到当地瑜伽大师的指点,寻找心灵中的至纯之地。

  世界的瑜伽首都Rishikesh

  位于喜马拉雅山脚下的宁静小城镇瑞诗凯诗,被印度的圣河恒河分为两半,一条总长约1公里的“瑜伽一条街”沿河而建。瑞诗凯诗之所以成为瑜伽之都和其独特的地理位置不无关系。在印度人的心目中,喜马拉雅山是大神湿婆居住和修炼的地方,几千年来,期望通过修炼而摆脱生死轮回的人们聚集在这里,冥想世间哲理并反思对生活的态度,瑜伽文化由此诞生。

  这里的瑜伽学校规模和特色不尽相同,有的与印度教庙宇融为一体,有的则和普通的青年旅馆没什么两样,一间宽敞而通风的大厅便是学员们练习瑜伽的地方。

  学员以外国人居多,金发碧眼却身着印度传统服装的西方面孔随处可见,有的人将瑜伽垫卷起来连同行囊背在身后,再加上一顶大大的遮阳草帽,活像中国电影里云游四方的道士。瑞诗凯诗没有大型车辆通行,街上四处游荡的牛从散坐着的苦行者中间悠闲走过,人的心情自然而然地放松了下来,时间仿佛也放慢了节奏。

  整个小城里,从最奢华的酒店到街头摊贩全部只提供素食,看不见半点肉,就连印度最知名的“坦杜里”烤鸡块也被土豆块所代替。练习瑜伽的人们饮食就更加简单,一小碗咖喱米饭和豆子煮成的菜汁,再加上一杯桶装的矿泉水,便是用以填饱肚子的物质食粮,也许这正代表了瑞诗凯诗人自己的处世哲理和生活态度。

  修习瑜伽的场所

  瑜伽与印度宗教密不可分。瑞诗凯诗几所知名的瑜伽学校都设在印度教庙宇的静修院当中。传授瑜伽课程只是大师生活中的一部分,基本的入门课程则大多由其弟子来进行指导。在这里学习瑜伽没有严格的要求,人们可以从最基本的体式训练学起,也可以直接进行打坐冥想。一般每节课时间一个半小时,收费50到100卢比(1美元约合43卢比),附属的学员宿舍设施比较简单,80卢比基本上解决了一天所有的食宿开支。

  来自世界各地的瑜伽爱好者在这里进行着各自的修习。他们中的许多人最初只是想到瑞诗凯诗来看一看,结果却因迷恋上瑜伽课程而一直留了下来。

  Sivananda Ashram是最古老最活跃的道场,由Sivananda大师所创立,目前有3位师父在主持,可以学习到印度最古老的哲学经文Bhagavad Gita与Upanishads。这里同焦作市人民医院癫痫科预约电话时也提供游民与穷人医疗服务与餐食。每日在顶楼的瑜伽课程不收费,但须自备垫子,早晨是男子瑜伽课,傍晚是女子瑜伽课,周日采男女共同上课。聚集亚洲面孔的瑜伽道场-Yoga Niketan

  各项规定相当严格,烟酒、荤食、大蒜洋葱等刺激物品一概禁止,弹奏乐器、电子用品也不可以使用,另外,不可以进入别人的房间与门禁也有规定。各项规定听似严厉,但是这只是生活上共同遵守的规范。道场内气氛轻松祥和,也有独立的图书室提供许多外文刊物给来自海外的朋友阅读。

  神秘的释达瑜伽总部

  在印度,瑜伽被称为是一门综合性科学,它有六大流派。释达瑜伽流派,源出于古老的吠陀和什米尔瓦教,经过印度人民1000多年不断地实践总结而成。释达瑜伽总部古鲁地扶?释达披扶距孟买市120公里。这里依山傍水,风景秀丽。印度地处南亚,气候炎热,气温常高达42摄氏度。但释达瑜伽总部却另有一番景象:自来水引到屋顶,引到每棵树杈上,每天不停地人工降雨,气温经常保持在28摄氏度,所以这里总是鸟语花香,四季如春。

  释达瑜伽圣主叫古鲁玛义。瑜伽弟子对她敬仰如神,说她有超人的知识及能力。她今年37岁,是个女尼。她的老师巴巴是印度有名的瑜伽圣贤大师。瑜伽总部在古鲁玛义的领导下发展很快,已在28个国家设有分部,信仰追随她的弟子越来越多。

  释达瑜伽总部有30多个僧尼,老的80多岁了,小的只有10多岁。他们是总部的核心人物,是从各国弟子中挑出来的,必须练就较高的瑜伽功法,学问高深(大多是大学教授),身材出众。这里的僧尼都蓄发,且喜欢打扮,头发流得油光发亮。他们的标志是红鞋、红袜、红衣,全身穿着及用具都是红色的。

  释达瑜伽弟子大多来自美国、英国和日本。常驻的弟子有400人,其中印度弟子只有100人。每逢节日,外来弟子多达2000人,印度弟子1000人,四周山坡全部搭上帐蓬供临时住宿。总部是一个特殊的世界大家庭,一家之主是圣主古鲁玛义,所以习惯上称为古鲁玛义之家。这个家只有她才有至高无上的权力。其它来自各国的弟子都是家庭中一个成员,不同肤色、不同国籍、不同地位的弟子一律平等。弟子每月交食宿费200美元,每天除练瑜伽功外,还要担任一项义务服务工作。总部有很多行政部门,还有牛奶场、果场、菜场等。每个部门的经理、秘书及工作人员全部由弟子担任,而且实行轮流执政。任何人都没有工资。圣主每周也下厨房洗碗碟两次。瑜伽总部食宿条件像高级宾馆,不同的是食自助餐素食。由于轮流掌厨,在这里可以品赏到世界各地美味素食。

  一吨黄金铸成的塑像

  进入释达瑜伽总部,一眼便可见到一座宝殿。宝石玉王铺地,晶莹发亮,能容纳100人。殿中供有用黄金铸成的释达瑜伽先祖巴加允的塑像。像高1。5米。先祖盘膝坐在莲花塔中,雍容慈祥,风度超凡。莲花塔用银铸成,刻有各种花纹,手工极其精致。两个手拿拂尘的和尚时刻守候在塑像两旁。每天朝拜的人很多。朝拜完后,人们都喜欢面向塑像盘膝而坐练内功。说来奇怪,在此练内功入静快,功效显著,很多人的瑜伽内功都在此练成。

  塑像每武汉市都有哪些癫痫病医院周淋浴一次。淋浴之礼在周四凌晨三时开始。先由僧尼用“圣水”冲洗塑像全身,再浇上新鲜牛奶,使塑像顿时成为“雪人”。待牛奶快干时,洒上金黄色香粉搅拌的金水,使金光灿灿。然后洒一次红色香粉水,由众弟子将塑像擦抹得干干净净,香气四溢。给塑像沐浴的僧尼,必须自己先沐浴。

  巴加允是印度释达瑜伽一位伟大的先驱,他慧眼识圣地,单枪匹马来到这里说法。那时,这里荒无人烟,是毒蛇猛兽盘踞的地方。他睡在自搭的茅棚里,练功在山洞内。他有两个习惯,一是喜欢一丝不挂,一身清空;二是从不向别人要东西,有时一连几天都空着肚子。他从不怕毒蛇猛兽。每当他在洞内练功时,必有一条十多斤重的眼镜王蛇随他而入,守候在他身边。巴加允收功,蛇也别他而去。后来,巴加允出游西方讲学,带回来很多讲课费,并吸引很多西方弟子来这里学习。释达瑜伽总部就是这样一步步发展起来的。此塑像是弟子出于敬仰及怀念先祖的心情,集资用一吨黄金铸成的。

  神牛 老僧

  印度人有祖先是牛变成的说法,因此,印度人视牛为神,从不食牛肉。在孟头等大城市,经常看到牛漫步街头,像人一样慢条斯理地在人行道上走着。人们及车辆见到它都主动避让,撞上牛会被认为是亵渎神灵。

  瑜伽总部有一座“神牛寺塔”。神牛用钢铸成,长3。5米,高1。8米。它跪坐在地上,尾巴下垂,高昂着头,背上有鞍。每天朝拜它的人不少。仪式是先向它下跪,然后绕着它走一圈,最后摸一摸它的嘴而别。

  看管神牛的是一位老僧,有60多岁了。这位老僧性格开朗,身体健壮,大腹便便,容貌慈祥。他十多岁出家,自始至终看管这头神牛。他每天把神牛擦得镫亮,晚上也守候在神牛身边。他是从不睡觉的,而以打坐代替睡觉。据说,一天深夜,有人乘着月色,悄悄地走近“神牛寺塔”。寺塔里已经灯火暗淡,但香火味扑鼻而来。老僧果真没有睡觉。他盘膝坐在神牛的左边,面对神牛,背靠墙壁。他坐着的地方铺有一块地毯,屁股下还有一块坐垫,约有20厘米厚;腰后有一厚垫顶着,可能是想使腰长时间挺直而不后弯。他两手放在膝盖上,拇指与食指相接形成一个圆圈;头微微上顶,两眼微闭,似睡非睡,如传说中的老僧坐襌。那人正想离开,不料他已被发现。“你有事吗?”在寂静的夜晚,老僧声如洪钟。

  奇功妙法修身养心

  当快到瑜伽总部时,会听到阵阵悠扬的歌声。在乐队的伴奏下,歌声深沉回荡,男唱一句,女唱一句,像男女声二重唱,印度弟子视之为念经;西方弟子则认为是唱歌;中国弟子另有体验,看作是“吐纳术”。其实这是一种深呼吸功的练习。此功是从念经中不断地实践改进而成的。词是印度圣经,唱时重重复复,易学易记;歌曲是印度民间乐曲。在深沉呼吸节律下唱歌,随着经文的诱导还会产生外功。此功练习时间可长可短,每个弟子早上必须练习两小时。外来人可随时进入练功大厅练习,乐队从早上4时至下午8时从不间断地奏乐。

  瑜伽外功是一种动静兼修的功法,有300多个动作,每个动作模仿动物式或植物式,各具有不同的锻炼价值及医疗作用。有些功法对消除肚皮脂肪的昆明军海脑科医院口碑怎么样特效,通过练习能保持匀称的身材,颇受弟子的喜爱,而女子练习更多于男子。印度女性都喜欢练习瑜伽,以示自己文雅、高贵。

  这里的练功场像设备一流的体育集训基地,但这里的生活要求则更像修道院。每天早上3:30分起床练功,中午没有午睡,晚上8时就要回房睡觉。这里没有报纸、电视、电影看,不准吸烟,不准饮酒,不准跳舞,不准玩对抗性项目活动。男女之间的界限要求极严,男子不能穿短裤,女子不能穿露肩衣服,更不能打打闹闹。各种集会男女分开坐。初来这里的人都会觉得忙碌和枯燥。但大多数弟子却留恋不愿离去。有些人没钱了,回国工作有了钱再来。有的全家老幼一齐来。为了照顾小孩,总部设有小学和幼儿园。

  究竟是何种吸引力使这些人愿意来这里学习和做义务工作呢?是瑜伽给予人们的精神财富。瑜伽不是宗教,而是一种修身、养心的训练;一种健康、纯洁和吉祥的生活;一种身、心、灵的统一、和谐的教导。修习瑜伽是治疗,是排解,更是身心自由的解脱。通过学习瑜伽,消除思想杂念和紧张压力,引发对生活和工作的兴趣,从而身心协调,主动地适应环境,祛病。根据记载,人体内有叫做“Nadi”的通路和叫做“Chakra”的中心部分。这个通路和中心部分一旦被刺激,藏在体内的能源就会苏醒,并能引发人体的“冠打连尼”——潜伏在人体脊骨未端能源中心的一种能量。当引发后,会获得异乎常人的视力和功力。

  TIPS

  世界知名瑜伽疗养地

  在喜马拉雅山上的顶级瑜伽疗养之地ANANDA

  曾经让麦当娜流连忘返的Ananda是以瑜伽与印度传统草药疗法Ayurveda作为号召的顶级疗养中心。每一位入住的客人都必须经过医生的看诊,依照每人不同的生活方式与身体状况提供不同的疗程与瑜伽的练习。

  揉入瑜伽体位的SPA按摩Amanbagh

  属于Aman饭店集团的Amanbagh是一间以粉红色斋浦沙石作为建材的印度风格饭店。

  除了顶级的设施与服务令人赞叹之外,Amanbagh提供清晨带领客人前往莫卧儿王朝的古迹前作瑜伽的服务。沐浴在晨曦当中,在古色古香的遗迹当中作瑜伽让人有一种与古印度相会的神秘感应。

  食

  印度菜式是以鸡肉、羊肉、鱼肉等为主菜,配以米饭、印度薄饼或面包,辅以香辣调味料。其他菜式有咖哩姜饭(Biriyani)、洋葱炸成的春卷、黄豆汤(Dhal)、羊肉串及腌泡鸡肉(Tandoori Chicken)等印北主食是薄饼及炸面包,而印南则以米饭为主。其中最受人欢迎的一道菜叫做坦肚哩(Tandoori),是用香料腌过的鸡,放入一种印度特制的炉灶上用文火烤,烤至恰到好处时,鸡肉芬芳而肉汁也未被烤干,美味可口;鱼也可以用同样的方法来烤,另有一种叫做咖喱料理,是把肉用凝乳泡软,亦可尝试。还有一种未切的面包叫Nan,一般老百姓常常吃。印度人吃东西,习惯用手抓着吃,如果旅客上想尝试一下用手抓饭的滋味,请务必用右手。

  宿

治疗癫痫民间偏方  游客宿舍(Tourist Bungalow)设有大房、双人房及四人房等,设备齐全,浴厕共用,有餐厅供旅客用膳。此类宿舍有一般酒店的规模及服务,较高级酒店便宜,一般外国自助经济式的旅客多找这种旅店住宿。旅店(Lodge/Guest House)适合自助式旅客;价钱便宜,设备则较简单,有公共浴室、印度式蹲厕、电风扇等设备。旅客须注意门锁是否损坏,使用自备铜锁则较安全。青年旅舍(Youth Hotels)非青年旅舍会员也可人住,费用和会员相差不大。多数印度青年旅舍是大房,离市区颇远,设备较为简单,但有公共浴室、电风扇、厕所、储物柜,部分旅舍有食物供应,费用也便宜,还可代旅客保存贵重物品。

  行

  印度火车票分为5种:头等空调卧铺、头等卧铺、头等空调座位、二等卧铺(分二层和三层式)、二等座位。不是每列火车都设有5种等级车票的,旅客须在购买车票时预先查明。少数列车会设有餐厅车厢,供旅客用膳。印度火车亦设有印度火车证(India Pass)提供给游客在一定期限内,无限次乘搭印度各线火车,期限可分为7天、15天、21天、30天、60天和90天。火车证分为3类,设有冷气位、头等和二等,游客可向印度各火车站查询购买。

  长途巴士主要有3种:豪华冷气巴、冷气巴及普通旅游巴士。上车时要依车票编号入座。故相对而言失窃机会减少,搭乘长途巴士游览印南会很安全。加上印南大城市的长途巴土总站均采用电脑订票,班次频密,旅客乘坐长途巴士会很方便快捷,不过其价格略高于火车票。

  市区巴士分为双层及单层两种,有专人负责售票。双层巴士多是传统英国式,在车尾上车,没有车门。在印度乘搭市区巴士会很挤迫,登车非常困难,并须注意个人贵重物品,因为市区小偷横行。一般车费在2卢比上下,但若前往郊区则会略贵,视乎车程而定。

  的士一般都要上车前议价。只有在大城市的著名酒店停泊的的士会依计程器表收费,但数量不多,司机颇友善。的士通常停泊在机场、火车站及著名酒店门前。

  特别提醒

  在印度乘搭火车,二等座位非常拥挤,尤其是印北火车,加上小偷特别多,旅客应尽抢购买头等或二等卧铺车票,以保安全。

  印度的作息时间较我国为晚;一般早餐时间为7:30-9:30,午餐为13:00-15:00,晚餐为20:00-23:00。

  印度为霍乱疫区,饮食须格外小心。不可吃生冷食物,饮水最好买瓶装的矿泉水,果汁切勿加冰块,因为冰块是生水制成的。最重要的,必须养成饭前洗手的习惯。为防止腹泻,最好不要在街边吃食物。

  印度是一个小费世界,若有人说出Basksheesh,即请付小费的意思。但游客应根据环境及情况才付小费,通常付的小费越多,所接受的服务更佳。计程车不必给小费,因为其车资已依照里程表乘以了一定的系数。餐厅服务员的小费,约为账单的5%。但总消费额在300卢比以下行,则为10%。如账单中已收了服务费,不必再给小费。

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