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经常熬夜吃什么好 一粥让你清热提神健康营养

时间:2019-11-16  来源:养生汤

  当今社会,熬夜已经是家常便饭,但是经常熬夜第二天总让我们精神涣散,如果不及时处理,就可能陷入恶性循环当中。小编在这里建议大家不妨试试生菜鱼片粥,让你在熬夜的时候不给肠胃造成压力,又能清热提神、镇痛催眠。 

  生菜鱼片粥的功效哈尔滨癫痫病医院排名rong>

  鱼肉丰富且易被人体消化吸收,具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。做成粥以后更容易被消化吸收,不会对肠胃造成任何负担。

  而加入生菜,不仅可以补充维生素和膳食纤维,而且还能加强蛋白质和脂肪的消化与颠癫病哪些不能吃吸收,还能起到清热提神、镇痛催眠的作用。

   

  生菜鱼片粥的做法

  1.鱼肉洗净切成薄片,可横刀把鱼刺切断。全国最好的癫痫病医院是那家p>

  2.生菜洗净切小段;芹菜洗净去叶后切末;生姜切细姜丝。

  3.洗净大米后放入开水中煮沸,转小火熬煮大半小时成粥底。

  4.加入鱼片和姜丝大火煮开3分钟,至鱼肉转熟即可放入生菜和芹菜再稍煮1分钟。

睡觉的时候突然抽搐>  5.加入食盐、胡椒粉、香油等调味即可食用。

  总结:熬夜伤身,大家能不熬夜尽量不要熬夜。熬夜了的话记得正确饮食,来减轻熬夜对身体的影响。 

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