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莲藕的好处 常吃这种蔬菜身材会变苗条

时间:2019-11-28  来源:养生汤

  莲藕是一种很常见的食物,深受人们的喜欢,在平时适当的吃一点莲藕能够为我们的身体带来很多的好处。它能够帮助人们美容养颜,还可以提高睡眠质量,生活中莲藕的做法有很多,做出的食物都非常的美味,不过我们知道食用莲藕的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  

  

  想要减肥的朋友,在平时应该多吃一点莲藕哦。主要是因为莲陕西去哪治癫痫藕中含有的物质可以帮助我们的身体减肥, 莲藕中含有人体需要的大量粗纤维, 如果我们能够坚持食用莲藕,可以有效促进胃肠蠕动 , 同时也排出身体多余的毒素和废物 , 从而达到减肥的效果。

  

  睡眠不是很好的朋友在平时可以多吃一点莲藕,它能够帮助我们提高睡眠的质量,减少失眠的情况,莲藕中含有的营养物质,对于安神有不错的效果,失眠的朋友,在每天晚上吃一点莲藕,能有效地帮助我们快速进入床上的深度睡眠,减少失眠的症状。半年发一次癫痫怎么治

  

  女性朋友在平时可以多吃一点莲藕,我们要知道莲藕可以帮助人们美容养颜,特别是对于正在长青春痘的朋友们来说,吃一些莲藕可以有效地防止粉刺。能够帮助我们缓解痘痘的情况,我们每天吃更多的莲藕,这可以使我们的皮肤更加润滑和光泽。

  

  现代医学研究发现,经常吃莲藕可以有效促进大脑的发育,同时也有助于减少大脑衰老和退化的风险。对于女性来说,经常吃莲藕也能有效地预测和推迟更年期的到来,所以吃更多的莲藕是很有好处的。

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  用料:鲜莲藕300g、盐、白醋、生姜、干辣椒、香油各适量。

  

  1、将新鲜莲藕洗净,去皮,切成薄片;生姜去皮切成姜末;将干辣椒洗净切成细丝。

  2、将适量盐、白醋、白糖、香油、姜末、辣椒丝放入盘中,调成调味汁;将藕片放入热水锅中煮熟,捞出后沥干水分,放入调味汁中,搅拌均匀,用盖子焖5分钟左右即可。

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  用料:鲜藕500g、香菜、鲜姜各15g、红辣椒10g、香油10g、花椒、白糖、白醋各适量。

  

  1、将新鲜的藕洗净去皮,切成薄厚均匀的圆片,放入清水中浸泡;香菜去根去叶择洗干净,切成段;姜去皮切成丝;红辣椒洗净,去蒂去籽,切丝。

  2、切好的藕片放入热水锅中煮熟,然后捞出放入饮用水中过凉,沥干水分后,放入盆中,加入白糖、白醋、香油拌匀入味。

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