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冠心病吃什么好 预防冠心病的饮食

时间:2019-11-28  来源:养生汤

冠心病是中老年人多发的疾病,常给人带来心痛,心力交瘁的感觉,那么冠心病该怎么去预防呢?其实大家可以在饮食方面多注意,便可以预防冠心病。下面就随小编一起去看下预防冠心病的饮食吧!

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1、注意总热量平衡,保持理想体重。日常生活中一日三餐要有规律,不要过饥或过饱。另外要注意食品品种丰富,不可过分单调和偏食。

2、限制碳水化合物(糖类)的过量摄入,尤其是单双糖的摄入量。碳水化合物在总热量中构成比应为55—9个月的宝宝有癫痫的症状能打疫苗吗70%,是主要的热能物质。如果大量摄入糖类特别是单双糖和葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等,则易使甘油三酯升高,促进动脉粥样硬化发生。

3、限制饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸。对于脂类的摄入,总的原则是低脂饮食,使脂肪比例仅占总热量的15—25%,其中神经性癫痫病发作时什么样饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比值为1—1.5,胆固醇控制在每日300克内。动物脂肪主要含不饱和脂肪酸,摄入过多可使总胆固醇升高,应加以限制。

4、低盐及适宜蛋白质。一方面食盐摄入量与冠心病发病呈正相关,另一方面高血压与冠心病相伴而行,因而冠睡觉嘴里吐白沫心病患者不宜摄盐过多,每日在8克以下为宜。

冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。中老年人要预防冠心病,应该适当的运动,锻炼心肺功能,除此之外还可以改善心血管在内的循环系统。

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