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夏季养生有那般?宋一夫支招:合理膳食最重要

时间:2019-11-28  来源:养生汤

夏季天气火热,气温升高,人们时常感觉头晕、疲倦、无力等症状,同时人的肠胃也多会受到刺激,引发厌食、挑食、偏食问题。健康专家宋一夫老师指出,人们在夏季需要格外注意养生问题,尤其合理膳食最重要。宋一夫老师提出,夏季肠胃的保护是首要,饮食问题对湖北癫痫病科医院健康影响十分关键。在此,宋一夫老师建议大家做到“三少”,即:少冷饮、少吃甜,少吃肉将非常有助于夏季养生。这三少,是夏季养生的法宝。

其一,宋一夫建议少冷饮,是因为夏季冷饮遍地都是,非常受欢迎,人们也希望通过吃冷饮来防暑降温睡觉抽搐怎么回事。然而,宋一夫老师警告大家,如果经常食用或过多食用,很有可能导致肠胃不适,如果想消暑降温,可以通过多饮水,或选用苦瓜片、绿豆汤等解暑食品。

其二,宋一夫建议少吃甜,是因为甜食糖分较高,相应所含的热量也较高。宋一夫认为,如果羊癫疯隔代遗传的几率有多大食用过多的甜食,容易导致体内糖分聚集,不利健康。而且也可能引起肥胖。不仅如此,甜食也会影响脾胃的消化吸收功能,诱发腹泻和厌食等问题。

其三,宋一夫建议少吃肉,是因为夏季属火,天气燥热,吃肉太多,容易导致营养失衡。宋一夫认为治疗原发性癫痫病有哪些特效药,夏季饮食最好以清淡口的食物为主,比如苦瓜片、豆制品以及绿豆汤等。同时还应忌多食油腻、辛辣和不宜消化的食物。

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