您现在的位置: 首页 > 食疗养生 >

产后怎样催乳?推荐健康催乳食谱_女性保健

时间:2020-01-07  来源:养生汤

  产后怎样催乳?推荐健康催乳食谱,和一起看看吧。母乳,是宝宝最好的口粮,这是众所皆知的事实。然而,有时候不是妈妈不愿意喂奶,或许是体质原因,又或许是吃得不够营养,从而导致奶水不足。在没有办法的情况下,只能把奶粉当成了替代品。

 

  奶水不足怎么办?千万别想着用奶粉来代替,因为只要用上了奶粉,你的奶水就很难再多起来了。所以,此时唯一办法就是催奶,想尽办法让自己多吃一些具有催奶功效的食物,才是解决奶水不足的上上之策。

  具有催乳功效的食谱有很多,小编这里为各位产妇朋友们整理了一些大家较为常用的食谱,供有需要的麻麻们尝试。

  老鸭炖猪蹄长时间在电脑前工作能引起癫痫发作吗?>

  主料:净老鸭1只、猪蹄1对。

  调料:香葱1根,生姜1块,花椒少许,料酒、盐各适量。

  做法:

  1、老鸭洗净,切成小块,放入沸水锅中焯2分钟捞出,沥去血水,洗净备用。

  2、猪蹄刮尽毛垢,洗净,劈为2块;生姜洗净,切片;香葱洗净,切小段。

  3、锅内放适量清水,将鸭块与猪蹄同入锅内,先用大火烧沸,撇去汤面上的浮沫,然后投入姜片、葱段、料酒、花椒,用小火炖约2小时,至猪蹄与鸭块均脱骨,放入盐调味即可。

  功效:传统医学认为,猪蹄有壮腰补膝和通乳之功,可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

  莴苣子粥

  主料:莴苣子15治癫痫哪个医院好克,甘草6克,粳米100克。

  做法:

  1、将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。

  2、将滤汁,粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

  功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

  炒黄花猪腰

  主料:猪肾(腰子)500克,黄花菜50克

  配料:淀粉,姜,葱,蒜,味精,白糖,植物油,精盐各适量。

  做法:

  1、将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用。锅烧热后,放植成热时,放葱,姜,蒜颠病三年未犯会复发吗入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻

  2、至猪腰变色熟透时,加黄花菜,盐,糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成。

  功效:中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿。黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿。另外,黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。

  鲜蘑炒豌豆

  食谱原料:

  鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。

  制作方法:

  1、 豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。

  2、 炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即成。

  健康提示:

  口蘑、豌豆含蛋白质、脂肪石家庄治癫痫的最好医院、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素,豌豆还含有钙、磷、铁等营养,能消除产妇因油腻引起的口味不佳,并有通乳功效。

  乌鱼通草汤

  食谱原料:

  乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

  制作方法:

  将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

  健康提示:

  通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

        以上就是给大家介绍的产后怎样催乳?推荐健康催乳食谱。

上一篇: 红豆薏米祛湿?不吃主食减肥?-

下一篇: 平时喝汤存在什么误区?日常喝汤有什么误区?[图]