您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

小雪时节如何养生 有哪些主要事项

时间:2020-01-13  来源:养生汤

小雪是什么时候?

每年的农历十月初五是小雪时节,也就是今年的11月22日。小雪,是二十四节气中的第20个。北方的地方早已是冰天雪地,而身在南方的小编往往都会向往雪景的场面。小时候不懂节气是什么,每当大人们说起明天就是小雪了,心里就还暗暗的高兴是不是要下雪了。

事实表明,一切都是自己太天治疗癫痫的药有哪些真!南方的小伙伴们应该都曾有过这样的想法。

小雪时节到来意味着什么?

小雪节气的到来意味着大地任何怕冷的植物都已经凋零。寒冷的天气加上阳光的不充足,很容易使人心情压抑,这个时节比较容易引发抑郁症或是旧病复发。

因此我们必须更要加紧防护措施,从身体上要做好保暖工作,同时还要从心理上调节。

这个时候应该整理好自己的心情,多参加一些有益身心的吉林哪能治好癫痫病户外运动,或者多和朋友聊天,听音乐,唱歌等等这些娱乐项目。

所以这个冬天要保持好心情哦。

我们应该如何应对小雪时节?

1、多吃叶酸食物防抑郁

要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶如何救治癫痫病人酸,可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有益处。吃复合性的碳水化合物、苏打饼干改善心情,虽然效果慢一点,但更合乎健康原则,还有助于御寒;香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,这种物质类似化学“信使”,能将信号传送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快乐。

2、防寒保暖要做好

患上癫痫病会不会影响到孩子的智力呢?

小雪节气开始,东北风就会经常来了。很多人认为还没有到严冬,不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭受风寒,因此,一定要戴帽子,一定要注意防寒。

常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。

在干燥季节,室内应保持一定的湿度,必要时可用加湿器,对于老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。

上一篇: 水肿臌胀的小品桃皮药酒方

下一篇: 益气活血的补阳还五酒