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这4种错误吃法将会加重便秘

时间:2020-01-13  来源:养生汤

  便秘是非常难受的,不少人都曾被便秘深深伤害过,所以有关于便秘怎么调理就成了大家讨论的热门话题。但很多人都不知道的是,生活中有4种错误吃法将会加重便秘。想知道便秘怎么快速排便以及便秘的主要原因吗?那就一起来看看吧。

  治疗便秘的方法有很多,但是如果不把那些错误的习惯改正过来,便秘还是会时不时的找上你。

  “便秘不是病,解不出来真要命”,为了解决这件尴尬事,很多人拼命吃“通便”食物,没想到便秘反而越来越严重,问题西安癫痫病的治疗方法有哪些出在哪里呢?

  原来,在食疗治便秘的过程中,有人犯了一些小错误,专家为你总结出哪些错是大家最常犯的。

  错误1、饮食清淡不吃油或者少吃饭

  许多人一出现便秘,就以为是自己大鱼大肉吃太多,转而吃得特别素。其实,便秘的人也需要吃些油,因为人体需要油脂的润滑,缺少了会加重便秘。

  还有很多人相信少吃饭会缓解便秘,这其实也是一个哪个医院看癫痫最好误区。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的,如果食物吃得不够多,粪便没有足够的原料,当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭,否则会加重便秘。

  对于一直靠节食减肥的人来说,也可能因为上述原因而便秘。

  错误2、吃高纤维食物忽略喝水

  很多人相信膳食纤维有助排便,因此便秘时就大量吃高纤维食物,但忽略了喝水。

  其实,粪便要在大肠内形成体积,除了纤维晕倒后浑身抽搐是怎么回事之外,还要有水分帮助其膨胀,这样才能对肠道产生刺激。

  所以如果吃很多纤维,但是水不够,纤维膨胀不起来,粪便体积小又密实、干硬,在肠道中运送反而更慢。

  此外,大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分,身体越缺水,粪便越干燥,便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”,其实只是喝水太少。

  需要提醒的是,果蔬中的膳食纤维的确可缓解便秘,但过量食用也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差的人多吃反而会对肠癫痫的症状胃造成刺激。

  错误3、香蕉吃得不对

  一般人都认为,香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。

  一般来说,将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。提醒大家,吃香蕉时也要多喝水。

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