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老年人保健 如何预防老年痴呆

时间:2020-01-13  来源:养生汤

  岁月的痕迹不仅会沉淀在我们脸上,随着年龄的增大,身体各项指标也在慢慢下降。很多人在老了之后会患上老年痴呆症,不仅会对生活造成影响,心理健康也会出现阴影。那么,老人在日常生活中如何预防老年痴呆症呢?下面小编就详细介绍下。

  1、每天要两杯苹果汁

  苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该驻马店怎么选择好的癫痫病医院物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有可提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

  2、喝咖啡

  喝咖啡可以缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。石家庄癫痫哪家医院最好芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯。

  3、吃肉桂

  吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500我侄女好像是患上了癫痫病,能检查出来吗?毫克)肉桂粉就足够多了。

  4、多受教育

  多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,可刺激脑细胞之间的联系。

  5、多社交

  多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加北京军海医院可以去吗体育活动、聚会、旅行、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。

  6、保护视力

  密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。要是视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。

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