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糖尿病一周食谱 老年糖尿病人吃什么好

时间:2020-01-13  来源:养生汤

  在现在这个社会,糖尿病的高发人群已经越来越年轻化,老年糖尿病也变多了,虽然糖尿病对我们身体健康没有太大的伤害,但是糖尿病病人应增强自我保健意识,饮食上要多加注意。

  糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别,但要有一定的规律性,不能像正常人吃饭那样随意,要控制主食,如米、面及其他淀粉类食物,忌食糖、糕点等。

  饮食疗法不是一劳永逸的事,需要天天执行,长期不懈地坚持下去,才能见到效果。

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  下面是一份适用于糖尿病患者的一周食谱,供大家参考。

  早餐

  1.窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小碟。

  2.全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小碟。

  3.蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小碟。

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  4.豆包1个(50克),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小碟。

  5.牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小碟。

  6.全麦小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小碟。

  7.牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克。

  午餐

  1.米饭一碗(10南宁癫痫好的医院0克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。

  2.烙饼2块(100克),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。

  3.荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素炒菠菜。

  4.玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。

  5.荞麦大米饭1碗(100克),青椒肉丝,香菇豆腐汤。

  6.茭白鳝丝面(含面条100克),醋熘大白菜。

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  7.烙饼100克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜。

  晚餐

  1.馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。

  2.米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。

  3.紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。

  4.米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。

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