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睡姿不要只讲究舒服 这些疾病有指定睡姿

时间:2020-05-19  来源:养生汤

一般来,不同的人有着不同的睡姿。常见的睡姿有仰卧、侧卧、俯卧,大家一般都是怎么舒服怎么睡, 没那么多研究。但是对于有些疾病是有指定的睡姿的。

这些疾病,有指定睡姿

1、患者

腰痛患者应睡硬板床,铺上7睡眠性癫痫病是怎么引起的~9厘米厚的垫子,枕头高度以7厘米为好。这样,仰卧时可保持脊柱颈、胸、腰、骶四个生理弯曲,侧卧时脊柱不会侧弯。可仰卧也可侧卧,交替变换。

2、孕妇

孕妇若仰卧,增大的子宫可压迫其后面的腹主动脉和下腔静脉,使回心血量减少,子宫动脉供血受阻。胎盘供血不足,影响胎儿的营养和发育。同时,引起孕妇,外阴。妊娠后期,还可引起输尿管阻塞、肾盂扩张等。孕妇适宜的睡姿是侧卧位。由于妊娠时子宫向右旋转,可能压迫右侧输卵管,故宜以左侧卧位为主。时间较长感到不舒适,可改为右侧卧位。

咸阳专业治疗癫痫病医院t:2em;text-align:left;">3、睡觉打鼾者

不妨试试由仰卧改为侧卧或俯卧,约三分之一打鼾者的睡眠状况可获得改善。

4、患者

国外报道,俯卧位睡觉时由于身体重量作用于胸腹部,心脏易受压,包括生殖器官在内的血液循环受到影响,这可能是男性发生阳痿的原因之一。因此,最为合理、损性功能的睡姿是侧卧位,同时两腿微屈。

癫痫病不可以吃什么东西nt:2em;text-align:left;">5、长期卧床者

长期卧床的或慢性病患者一直仰卧睡觉,背部及臀部骨骼突出部位受压,易发生。应每隔两小时翻身一次,由平卧改为侧卧或俯卧,并拍背帮助排痰。

什么睡姿最健康?睡姿半侧卧

那么,最佳的睡姿是什么呢?

人在睡眠过程中姿势并不天水有治癫痫病的医院 是固定不变的,刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势,但实际在一夜的整个睡眠过程中,人的体位一般会变动20~60次。比较健康的睡眠姿势,古已有之,那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。

如果更具体些,右侧卧是比较科学的。右侧卧时,双肺空气吸入量最多,而人体需要的经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置,左侧卧时心脏易受挤压,易增加心脏负担,所以说,正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是,侧卧的时候枕头不宜太低,否则会使颈部感到不适,容易。

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