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王菲健康减肥有妙招 演唱会秀出好身材

时间:2020-06-17  来源:养生汤

王菲复出后的各大场演唱会处处爆满,天后归来,其完美的身材也成为人们热议的焦点。那么,王菲是用什么来保持性感苗条呢?仔细探寻她的和,正是下面的原因,让瘦成为一种必然。

一、素食

王菲有妙招 演唱会秀出好身材

现在素食已经成为一种趋势,不单单是王菲,大S、蔡依林、阿娇、赵薇、陈坤、张学友等众多明星也都加入了素食者的行列。他们素食的目的各不相同,有的是为了保护动物,有的只是为了保持的身体和苗条的身材。这些明星带头掀起了一阵素食风,使素食者的队伍日渐壮大。

素食者长期坚癫痫病儿童治愈机率持低油脂、低热量的饮食,身体很难囤积脂肪,因而不易发胖,容易保持苗条的身形。同时素食还能为人们带来诸多的功效:

1、防止血管硬化

素食者吸收的油脂较少,不容易出现血管硬化的现象。对老年人来说,素食还可以减少的困扰。

2、提高免疫能力

蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质外,还含有大量的果蔬纤维。这些果蔬纤维既可防治,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,肠癌的发生。

3、减少的发病几率

过多南京治癫痫病哪家医院能治好的蛋白质可加大人体中钙质的流失。素食者因为摄入的蛋白质较少,比较容易保持身体中的钙质,因此骨骼密度较高,不易患骨质疏松症。

4、保持体内酸碱平衡

大米、小麦等主食经人体消化后,往往会呈现出酸性。而大多数蔬菜和水果都属于碱性食品,可以有效地中和人体内过多的酸性物质,维持人体内的酸碱平衡。

二、瑜伽塑身

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瑜伽不但可以放松身心,而且能塑造较好的身材、提升气质。产后的王菲曾多次被媒体拍到和云南癫痫医院哪个好好友赵薇结伴去瑜伽馆练习瑜伽,可见练习瑜伽是王菲产后恢复身材的重要手段之一。下面就是两节王菲钟爱的瑜伽操:

第一节

操作者取站立位,左脚往前迈一大步,左腿下压,使左大腿和地面平行,同时保持双脚脚尖向前,脚掌平放在地面上。双手在胸前合十,保持此动作约5秒钟。

把上半身转向左侧,身体下压,使右上臂的后部靠在左膝盖的外侧,左臂外翘,同时用力保持手掌合十,胸部肌肉绷紧,保持此动作约15秒钟,然后交换双腿的位置,换一侧重复上述动作,可反复练习数次。

此动作重点锻炼的是臀部、大腿、小腿、胸部和腰部的肌肉。可有吃什么东西治疗癫痫效增强操作者的平衡能力,使腿部肌肉均匀,臀部收紧。

第二节

操作者坐在地板上,将两腿伸直。弯曲右腿,使右脚脚踝尽量靠近左腿腿根,同时上身挺直,稍转向左侧。

将右臂绕过右膝背在身后,将左臂也背在身后,并尽量使双手在背后相扣,同时保持上身挺直,深呼吸,保持此动作约15秒钟,然后交换双腿的位置,换一侧重复上述动作,可反复练习数次。

此动作重点锻炼的是背部、腹部和腰部的肌肉。

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