您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

坐着“动动手指”就能让你瘦不停(2)

时间:2020-06-17  来源:养生汤

懒人减肥法

二、找准穴位

脸、腹部、小腿、大腿是人体最容易发胖的三个部位,上述为大家介绍了如何有效抑制这三个部位长肉的穴位。但是,知道穴位还只是第一步,如何找准穴位呢?你如何知道自己找的穴位对不对呢?莫急,小编这就告诉你如何判定是否找到穴位了。

癫娴能吃牛肉吗>1、酸酸麻麻就是它

如果按上去身体有一种略微酸麻的感觉,那么恭喜你,找到穴位了。如果你不知道略微酸麻是什么感觉的话,可以试着像做眼那样,按着太阳穴感受一下。

2、凹凸不平就是它

穴位所在的地方会有一点下凹的感觉,手指可以感觉到一个凹下去的小洞。如果你的手指所北京癫痫病医院哪家比较好按皮肤位置有凹凸不平的感觉,那么就是按对了位置。

三、按摩穴位

找准了穴位,下一步就是按摩穴位了。那么如何按摩才能达到减肥的效果呢?按摩的基本手法有四种,按、摩、推、揉。由于本文只涉及到前两种,所以着重介绍按和摩这两种手法。按压同时一定要调整好呼吸,配合呼吸按压穴位,效果最佳。

1、癫痫病发作之后头痛怎么办呢

用手指的指腹按压穴位,力度适中即可。持续按压穴位5-10秒,中途间歇2-5秒,每天重复按压5-10次。

2、摩

摩,即摩擦。本文中主要针对的是腹部的八大穴位,用手掌,在腹部,进行大范围的顺时针或逆时针摩擦动作。每次摩擦时间在10秒以上,每天重复做7组即可。

如何减少治疗癫痫所需的费用结语:懒人减肥大法你了解了吗?坐着“动动手指”就能让你瘦不停。但是小编要特别提醒大家,千万不要按压腹部穴位哦,以免造成不必要的后果。看了上面的文章是不是对减肥又恢复信心了,特别是坐在办公室的上班族,动动手指就能瘦下来哦。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 李开复罹患癌症 发微博称“癌症面前人人平等”

下一篇: 饮食警惕 豆腐多食危害健康(3)