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女性用跳绳减肥效果好

时间:2020-06-17  来源:养生汤

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美国著名健身专家认为:跳绳花样可简可繁,一学就会,特别适合减肥,健身运动。对女性来说,尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。因此,它是耗时少、耗能大的有氧运动。

哪家医院能治成人羊羔疯国健身专家在防病治病上对这项运动给予了肯定。他指出,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实,跳绳还可以糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、症、抑郁症、综合征等。对哺乳期和绝妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用。

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