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经络养生操 –

时间:2020-09-17  来源:养生汤

养生导读:人体经络是健康的总开关。练习经络操主要是为了疏通人体经络,使得血液流畅。中医经络养生操,是根据传统中医学经络理论编创的养生体操,讲究宁神调息,气沉丹田,活动舒缓,达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。
历史
中华养生文明源远流长,癫痫病治的好吗有着五千多年的历史传承。《黄帝内经》说: 五脏之道,皆出于经隧,以行血气。血气不和,百病乃变化而生。是故守经隧焉 .意思是:五脏是人类生命的根本,如果五脏的功能失调,必然导致各种疾病出现。有效的五脏调理方法,是治病的根本。自古以来,所有养生方法,都是通过对五脏的调松原哪里能治癫痫病,这家医院靠谱理,来达到祛病养生的功效。

一、 腹部运动。
(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼吸、口呼吸都可以。
1、要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚3次,每次除了有口吐白沫的症状,还有别的症状吗?5-20分钟,每分钟呼吸4-6次。睡在床上更好做。
(二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。
可以帮助燃烧腹部脂肪,达到减肥的效果。
1、要领:五指并拢、空掌,从腹部左边顺时针方向,圆圈拍打,伴随向下蹲动作。每天做2次,早、晚各做一次,每次11个武汉治癫痫的医院是哪家9呼。
2、作用:人体的腹部有9条重要的经络经过,还有关元、气海等重要穴位,可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的宝藏。腹式运动可以培固人体元气、提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的预防和治疗功效。

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