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饭后三鞠躬有利于身体健康 –

时间:2020-09-17  来源:养生汤

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饭后三鞠躬有利于身体健康
发布时间:2009-10-29 14:45:00 浏览:1635 来源:老中医养生网
那就是每天饭后弯三次腰,达到90度,配合散步10-30分钟,暖和时可到户外,天冷时也可在房内,饭后做一做弯腰的动作,可以使食物进巴中治疗癫痫病医院,这家效果好入胃窦,再配合轻松的运动,就能很好地促进食物消化。
在春节期间,大多的人都会胃口大开。这不,71岁的王大爷连续几天总感觉胃部发胀,不想吃饭,非常担心自己的胃上是不是长了什么东西。所以,王大爷就到医院做了无痛胃镜检查,除了有点胃下垂外,医生并没有发现什么异常。
不过,医生通沧州癫痫病要治疗多久过和王大爷交谈,了解到由于春节期间,天气有些冷,加上住的楼层较高,家里经常来人,所以老人的户外活动减少。而且饭后经常坐在沙发上与家人聊天或打牌,所以每天都觉得肚子饱饱的,根本没有饿的感觉。
解放军总医院第一附属医院消化科主任侯鹏博士说:“像王大爷这样的情况在门诊经常碰到,主要是饭中医药治疗癫痫病怎么样后不活动,食物积存在胃底部位,加上老年人一般消化功能不太好,胃动力差,有的伴有消化系统慢性疾病,如萎缩性胃炎、胃下垂等,所以会感觉胃胀、胃痛,没有饥饿感觉。”
其实,有一个简单的方法就可解决,那就是每天饭后弯三次腰,达到90度,配合散步10-30分钟,暖和时可到户外,天冷时也可在安徽癫痫病医院哪家好房内。饭后做一做弯腰的动作,可以使食物进入胃窦,再配合轻松的运动,就能很好地促进食物消化。
侯主任提醒说,老年人消化功能不太好,膳食应以清淡为主,每餐吃得不要太多,最好是少量多餐,同时,在饭后半小时还要适当地活动,千万不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。

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