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睡眠时间不足引发健康问题 –

时间:2020-09-17  来源:养生汤

养生之道网导读:人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

睡眠不足会引发哪些不良影响

睡眠是每人每天都必须的。良好的催眠药是帮助口吐白沫,两眼上翻,要怎么治疗癫痫病呢?失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段,能避免失眠对生命健康的严重危害。睡眠不足会引发下列不良影响:

1.容易引发事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计,在美国一年内,有10万起机动车事故以及1500起交郑州哪家医院手术治癫痫病好通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示,那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大,还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

2.使人愚钝

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睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

其次,在夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着 巩固 记忆的作用。但如果你睡眠不足,在白天的时候,你也许根北京哪家医院治癫痫病最好 本记不住你所学到的,所经历过的事情。

3.引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

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