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经常口干舌燥怎么办

时间:2020-09-19  来源:养生汤

中医学上称这现象做「阴虚」。人分为阴阳,阳代表身体的机能,阴则代表体内的液体,包括血液、唾液、泪水、内分泌及精液。若阴分不够,便会出现口乾、鼻子乾、皮肤乾的现象。这情况单靠多喝水于事无补,一定要从养阴入手,才能滋润整个人。另一方面,阴阳是讲求平衡的,若身体燥热,阳火上升,相对阴分就会更加不足够。阴虚的人除「乾」以外,多半精神不振、容易疲累、心血不足、四肢冰冷、记忆力衰退等。治疗方法必须先清热降阳火、再养阴。
饮食方面,天然的食物如蔬菜、水果含有大量水分,可补充人体所需,但精制的食品则没有水分,因此应尽量避免进食。

这个月由于过春节,食用辛辣食物,饮食上过于肥腻,食物过干或过咸,烟酒刺激,再加上饮水过少和作息不规律,估计不少人都和你一样出现口干舌燥的现象,一般通过节后调理即可缓解。

从你的描述来看,近一个月以来为了缓解口干不适,不停的饮水,这对饮水过少或失水过多者有作用,而对于各种疾病引起的口干则难以奏效,相反却常因饮水过多增加肾脏负担,如果口干舌燥短时间内无法缓解,建议去医院做全面检查。

引起经常口干舌燥的原因常见有如下几点:

一、经常口干舌燥多见于日常饮水过少,或者食用过咸食物及大量干性食物引起口干舌燥,这种情况通过饮食调节即可缓解,日常中多饮水,保持饮食清淡,多食生津的食物,少食癫痫病中医治疗效果好吗辛辣刺激性的食物。

二、剧烈运动后及大量出汗后,这种情况经过身体调理就可以恢复。

三、因口腔粘膜内腺体萎缩,唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干舌燥,这种情况需要及时就医治疗。

四、肝火旺也会出现口干舌燥,同时还可能伴有脾气暴躁、口苦、头晕、舌苔增厚、眼干、睡眠不稳定等症状,需要多补水,保持充足的睡眠和愉快的心情,结合症状服用针对性祛肝火的药物,如果不能缓解,则需要到医院进行治疗。

防治口干舌燥3法
1.莲子芯水可防治口干舌燥:将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2.吃拘杞子治夜间口于症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症, 也有口于的现象,请万万莫大意。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将拘杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除了口中干渴,入睡前含人,一夜不用喝水。
3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也可得以恢复正常。

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那么肝火旺会有哪些症状呢?肝火旺要怎样来调理呢?下面小九带大家来看看吧!

肝火旺的症状表现有哪些?

1、肝火旺会出现口舌干燥、头晕目眩等情况,肝脏不好的话双眼是比较干涩的,也会常出现面目耳赤的现状。

2、肝火旺盛的人很容易出现情绪失控或者是激动的状况,自己的情绪不好控制。

3、肝火旺盛的女性比较容易出现月经不调的状况,肝火旺盛的时候会导致到经血不足,所以很容易出现月经失调,一般是月经的量比较多。

那肝火旺盛怎样调理呢?小九给你介绍两款花茶来调理吧!

1、玫瑰白芍茶

玫瑰白芍茶的适用症状:可以帮助舒缓胸闷跟烦躁

食材:白芍、玫瑰花(都适量抓取即可)

食用功效:玫瑰花具有理肝气、行活血的功效,白芍具有除烦、益气、养阴的功效

2、柴胡甘草茶

柴胡甘草茶的适用症状:嘴破皮、经常口干舌燥的人

食材:甘草、柴wwW.@nFySw.cOM胡(各自抓取适量即可)

功效:甘草是具有益气生津、清热解毒的功效,柴胡是具有消炎、镇痛、解热的功效

3、栀子金银花茶

栀子金银花的适用症状:睡眠不佳、长痘痘

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食材:栀子花、金银花(各自适量即可)

食用功效:栀子花具有镇静、清肝火的功效,金银花具有消炎、凉血的功效

4、薄荷菊花茶

薄荷菊花茶的适用症状:头痛、眼睛酸涩等问题

食材:薄荷、菊花(各自抓取适量即可)

食用功效:薄荷具有解郁、疏肝的功效,菊花具有养阴、清热、明目的功效

1、常吃生津止渴的食物

推荐枇杷,枇杷含有维生素C、B族,钠、钾等营养成分,而且枇杷属于甘凉的水果,具有很不错的生津的效果,对更年期容易出现口干舌燥问题的女性来说,有非常好的改善效果。

温馨提示:枇杷果实小小个,果皮的颜色大多为淡黄色,不过也有出现橙红色的,靓丽的颜色让人口水直流。

推荐一款枇杷相关的生津食谱——百合枇杷羹,常吃有清热生津的效果,容易口干舌燥的更年期女性不妨试试。

做法:将鲜百合、莲藕及枇杷(各三十克)洗干净,再把枇杷的核去掉,莲藕切成片,之后再与百合一起熬煮,在煮熟之时调入淀粉(三克)再煮沸即可食用。其中建议在食用时加入桂花(两克),会更好吃哟。

2、选择适合的喝水方法

很多人在口干舌燥的时候最先想到的解渴的方法那就是喝水,情绪波动也会导致癫痫病吗但是如果喝水的方法不对的话不仅解不了渴,反而会让嘴巴越来越干。以下为大家介绍正确的喝水方法,大家要牢记。

要及时补水,就是当你稍稍感到口舌干燥的时候一定要及时喝水,不要忍耐,同时喝的时候速度要放慢,不要一骨碌喝下去。

另外,大约一天要喝六到八杯水,同时也不要喝太多的冷饮和甜饮料,这样会让你越来越渴,造成相反的效果。

3、纠正容易造成口干的饮食习惯

少吃坚硬的食物,因为硬的食物比较会吸收水分,水分减少了润滑度也就下降了,嘴巴里自然会觉得更干了。

少吃腌制的食品(如腌萝卜、豆腐乳等),因为腌制的食品大多用食盐腌制,因此大多都很咸,容易引起口干。

常喝百合枣仁汤能够缓解更年期的不适症状,将酸枣仁捣碎加水煎,晚上睡前六十分钟内饮服。酸枣仁可以控制中枢神经系统,可以恒定镇静,适合改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安。中年女人更年期失眠可以喝三味桂圆安眠汤,取适量酸枣仁,桂圆和百合,加500毫升水煎至50毫升,晚上睡前饮服。这三种中药都可以宁心安神镇静。

更年期是每个女人都要经历的“美妙时期”,也是需要特别注意的时期,不然容易出现各式各样的麻烦,如上面说到的“口干舌燥”。想要身体健康,不仅仅要吃对食物,喝对饮料,更是常运动锻炼,安排好每日的作息。

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