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吃橘子有什么好处和坏处,吃橘子的好处和坏处

时间:2020-09-19  来源:养生汤

吃橘子的好处:
橘子含有丰富的营养,特别是含有丰富的维生素c,而且口感好,在每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B0.08毫克,维生素B2 0.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
中医认为橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,因此,最好不要空腹吃橘子。
经常喝桔子水,能够美容,使肉皮变细。还能够增强自身免疫力。
坏处:
橘子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过量或近期连续摄入过多,血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外,还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物,大约经过1个月左右后,皮肤的颜色就会恢复正常。

橘子是外观颜色鲜艳,味道酸甜可口,是人们日常生活中最喜爱的水果之一。
营养小秘密
中医认为,橘子味甘酸、性温,入肺、胃经:具有开胃理气、润肺、止咳、化痰、健脾、止渴的功效。主要用于治疗呕逆中医治疗癫痫病有那些好处少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度等。
日常生活中橘子是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者) 皆食的上乘水果。
橘子全身都是宝。
橘皮:以橘皮入药,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。所以在日常生活中可以将橘皮晒干后泡水喝,可防病治病。
橘络:以橘瓤上的网状经络入药,有通络化痰和顺气活血的功效。常用于治疗痰滞咳嗽等症。
橘络中丰富的维生素P能有效防治高血压。
特别值得一说的是橘络中含有一种叫“芦丁”的抗氧化物。它能使血管保持正常的弹性和致密性,减少血管壁的脆性和渗透性,有防止高血压病患者发生脑溢血、糖尿病患者发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人,特别是有血管硬化倾向的老年人,橘络更是有显着的作用。
橘肉:具有开胃理气、止咳润肺的作用。常吃橘子,对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等均有一定的疗效。
小妙方,大功效
①治感冒:鲜橘皮30克(干品15克),姜片3片,白糖适量。将两昧洗净,然后放入锅内,加适量水煎后加白糖调匀。每次1剂,每日3次,连服2周。
②治咳嗽痰多:南宁癫痫病公立医院橘皮、生姜和苏叶各6克,红糖适量。将上3昧洗净,入锅内,加水煎煮后加红糖调匀。每日2-3次。
③功效多多的烤橘子
作用:
①降低血脂和胆固醇作用:
②预防治疗感冒:
③减肥、美容。
操作:
①橘子(1~2个)洗净后放在40-50℃的开水中浸泡2分钟:
②放在微波炉的烧烤网上,烧烤至微焦为止。
奥妙:橘皮中的成分(维生素和抗氧化的物质)可以渗透到橘子里面去,且这样处理以后,橘子皮也可一起吃下去。
健康小提示
怎么选橘子?
大小:中等大最好:个大的皮厚,果肉不饱满:个小的发育不好,口感不好。
色泽:橙红或橙黄色最好,外表皮光滑。
弹性:用两手指轻压,有弹力的水分足。
底窝:底部凹的较好,底部平坦或外凸的欠佳。
因为橘子的产热量较高,橘子以每天吃1~3个为好。否则会出现口腔黏膜溃烂、舌尖起泡、咽喉干痛等症状。另外,以下几种情况也应避免。
①吃完白萝卜后不要立即吃橘子。白萝卜含多种酶类物质,在体内会代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸,它会阻止甲状腺摄取碘元素,从而抑制甲状腺素的形成。橘子中富含黄酮类物质,在人体中可转化为羟苯甲酸及阿魏酸等酸性物质。它们能加强硫氰酸抑癫痫病治疗有保障吗制甲状腺的作用。因此,二者经常一同食用,会诱发或导致甲状腺肿。
②橘子与牛奶不宜同时服用。橘子中的果酸容易和牛奶中的蛋白质凝固影响消化吸收,而且还容易引起腹胀、腹痛、腹泻等症。
③胃溃疡患者不可吃。橘子含有丰富的果酸,所以胃溃疡病人食后会使胃酸浓度增加。

没什么坏处,吃多了容易上火
橘子营养的分析:
1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
橘子的药用分析:
橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮,又称陈皮,是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”
橘皮是一味理气、除燥、利湿、山西哪里治疗癫痫化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红,具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络,具有通经络、消痰积的作用,可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用,可治肋痛及乳腺炎初起等症;橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用,常吃橘子,对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。

眼下正是橘子大量上市的季节,味道酸甜、营养丰富、色泽诱人的橘子,引起了人们的购买欲望。那么,大家知道)吗?健康饮食栏目为你解答。 酸甜可口的橘子,富含维生素C,人们常吃橘子有软化血管、降低胆固醇和开胃助消化的功效,还能帮助肝脏排除毒素。 常言说,人无完人,金无足赤。这橘子也是一样的。那么,食用橘子要注意哪些问题呢? 1、如果过量食用橘子,就会引起上火,而且浑身发黄。 常吃橘子的好处 2、橘子吃多了,既可以损伤牙齿及口腔,又容易导致肾结石与尿结石。 3、注意不要空肚吃橘子,否则橘子会对胃粘膜造成刺激,引起身体不舒服。 4、一些老年人,特别是体质较弱的老人,不宜多吃橘子,以防出现腹部、腰部和腿部疼痛的症状。

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